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夏日去脂瘦身汤---DIY苹果玉米汤  

2007-07-02 20:25:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏日去脂瘦身汤---DIY苹果玉米汤 - YOYO食色空间 - YOYO食色空间

 
介绍一款又好喝又去脂的瘦身汤。这汤需要的原料有:苹果、玉米。别看两样材料都很简单,却有着不一般的去脂原理跟效果呢。苹果富含有果胶质,果胶质是一种可溶性纤维质,它有助于降低胆固醇,苹果还富含粗纤维,它能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。另一种减肥食品玉米,也含有较多的粗纤维,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除,食后有饱胀感,含热量很低。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,它们都具有降低胆固醇的作用。所以长期食用玉米,既可满足人体对粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,这也就是玉米理所当然成为去脂减肥食品的原因。这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤,它具有明显的利尿效果,特别是针对水肿性肥胖,什么是水肿?如果每天早晨睡醒后,觉得脚、脸和身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数比一般人少,这样就容易出现水肿;另外,多吃喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮,皮肤更有光泽。所以想美容又想瘦身减肥的MM可以试试这道汤,俺呢因为心太软,还是给自己加了个鸡腿,狠心一点儿的可以把这个也给省咯夏日去脂瘦身汤---DIY苹果玉米汤 - YOYO食色空间 - YOYO食色空间
 
1、准备原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块 

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2、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出) 

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3、苹果跟玉米切成块 

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4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲 

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5、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味 

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6、我喜欢喝原味的,就没加盐,苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中~ 

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