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花椰菜豆浆芝士汤,让皮肤通透亮丽的汤  

2008-03-04 21:58:00|  分类: 浓汤做法,芝士汤, |  标签: |举报 |字号 订阅

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花椰菜豆浆芝士汤,让皮肤通透亮丽的汤 - YOYO食色空间 - YOYO食色空间
 
什么是透明亮丽的皮肤,记得“洛丽塔”的片头,在草地上那个清新的女孩么?那个粉红色短裤,脸庞看起来像苹果一样可爱、如空气一样清新、瞳孔看上去晶莹闪亮的有着babeface的女孩。
 
年轻,好象是好皮肤的必要不充分条件,更何况,再多再复杂的化妆品和装扮程序,也无法创造出一个可以与本身健康的皮肤相媲美的质地出来。因为只要是女人,就从内心里拒绝,即便她真的是八十岁,也不希望自己拥有如同千与千寻里,汤婆婆那张刻满时间记忆的面孔。毕竟,你可以用时尚把自己包裹得里三层外三层,却不能用这个法子来对付皮肤。
 
多喝汤吧,它是个捷径。蔬菜汤、鱼汤、骨汤、豆汤、鸡汤... 只要有时间,就自己动手来煲制,没时间就试试这个简单版的,前一天晚上泡了豆子,早晨有个十几分钟,就有美味的蔬菜汤可喝。美丽肌肤的魔法只有一句——每天喝一碗好汤。对于只笃信涂抹改善皮肤的人,不啻为一次全新的改变。万物重生的早晨,复归于零的时刻,从一碗香滑的汤开始,回归到自然的饮食调理方法,相信,不只是通透的肌肤,包括跟健康有关的,你一定可以得到满怀的所有。
 
1、原料:花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量;

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2、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;

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3、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;

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4、加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;

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5、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;

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6、淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

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健康小贴士:花椰菜,又叫菜花,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,可与牛奶中的钙含量媲美,含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K,是含有类黄酮最多的蔬菜。
  


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