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非一般的均衡滋味  

2013-01-28 09:00:00|  分类: yoyo食色空间,yoy |  标签: |举报 |字号 订阅

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沉寂的冬天,人们都习惯缩在寒冷的空气里,提不起精神。打造一款全家都喜爱的三文治早餐,既能保证全面的均衡营养,还能随心所欲打造新奇的造型,从视觉和味觉上打造冬日缤纷活力的早餐。看似奇妙的造型,只要用点心思就能简单打造。用预包装的面包做原材料,有利于保持面包的营养成分,优质营养素被身体更好地吸收,保持每一天的活力神采。在冬季的早晨轻松打造出温暖健康的三文治早餐,体验非一般的均衡美味。

 

海苔卷卷三文治的做法:(搭配 热甘菊茶)
1、 食材:海苔、芝士片、嘉顿生命面包(蜡纸包装),盐水肉肠
2、 肉肠放入煎锅,边翻动边用文火加热,备用。
3、 面包切掉两角,放入微波炉,加热15秒。
4、 热的肉肠卷上海苔,再卷上加热的面包,握一下方便定型,再用芝士和海苔装饰即可。

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营养和热量分析:
营养价值:生命面包含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素、叶酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、快速补充体力,增强免疫力的功效。
热量:1份海苔卷卷三文治的热量约等于330大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的68%;相当于一份牛肉面热量的60%;相当于1小屉叉烧包热量的51%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的48%;相当于一盘什锦炒粉热量的41%.

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现在通过飞碟机、多士炉、小模具等工具,三文治可摆脱传统的三角形、四边形等外形,变得更立体活泼。三文治早餐含有新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维和优质的蛋白质,能将各类健康食材的新鲜营养、原汁原味发挥出来,因此更易做到膳食平衡。一份造型新奇的三文治早餐,有助于打破冬日早晨的寂寥,愉悦享受非一般的均衡滋味。

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熏鱼水煮蛋三文治的做法:(搭配 热低因咖啡)
1、 食材:嘉顿蜜糖生命甜包,熏三文鱼、鸡蛋、洋葱、苏打饼干。
2、 用刀把甜面包边修出大象的轮廓,放入一块苏打饼干,再盖上一片用土司模具压出的圆形面包,放入熏三文鱼和洋葱丝。
3、 放入热的水煮鸡蛋。
4、 再盖上另一片面包,用洋葱做一下装饰即可。

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营养和热量分析:
营养价值:蜜糖生命甜包含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维,以及人体营养所必须的多种维生素。以提高人体免疫,有助消化及肠胃健康、补充体力。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。
热量:1份熏鱼水煮蛋三文治的热量约等于385大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的79%;相当于一份牛肉面热量的70%;相当于1小屉叉烧包热量的60%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的56%;相当于一盘什锦炒粉热量的48%.

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无论是可爱动物,还是有型绅士,三文治早餐都可以轻松打造有趣的造型,为冬日寂寥的早晨送去一抹明亮的色彩。优质面包幻化无穷创意,用原始健康的面包搭配美味食材,口感丰富,为你打造色香味俱全的缤纷冬日早餐。

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